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Un ejercicio completo para cuerpo y mente.
Marcha Nórdica
La Marcha Nórdica es una disciplina deportiva originada en los países nórdicos, donde nació como un método de entrenamiento para esquiadores de fondo. Consiste en caminar al aire libre utilizando bastones especialmente diseñados, lo que convierte una simple caminata en un ejercicio integral de bajo impacto.
A diferencia de caminar sin bastones, la marcha nórdica involucra tanto el tren inferior como el superior, logrando que más del 90% de los músculos del cuerpo se activen con cada paso.
Es una práctica accesible para todas las edades y niveles de condición física, y puede realizarse en parques, senderos, montañas o playas de Costa Rica, combinando naturaleza y salud.
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Beneficios Físicos
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Activa más del 90% de los músculos del cuerpo.
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Aumenta la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar.
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Favorece la pérdida de peso (quema hasta un 40% más calorías que caminar normal).
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Fortalece articulaciones y mejora la postura, reduciendo dolores de espalda y cuello.
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Es de bajo impacto, ideal para personas de todas las edades.
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Bienestar Mental
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Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
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Favorece la concentración y claridad mental gracias al ritmo coordinado de brazos y piernas.
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Mejora el estado de ánimo gracias a la liberación de endorfinas.
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Promueve la atención plena (mindfulness) al estar en contacto con la naturaleza.
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Conexión social y Comunitaria
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Actividad perfecta para grupos y empresas.
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Fomenta la socialización y el sentido de comunidad.
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Genera un ambiente inclusivo: desde jóvenes hasta adultos mayores pueden participar.
Nuestros servicios
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Clases y Entrenamientos
Programas adaptados a todas las edades y niveles para mejorar salud, postura y condición física.
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Certificaciones y Formación
Certificación oficial y capacitación para aprender, perfeccionar o enseñar la marcha nórdica en Costa Rica.
3
Programas Corporativos
Actividades diseñadas para reducir el estrés, mejorar el bienestar y fortalecer equipos de trabajo.
4
Turismo y Experiencias
Caminatas guiadas y actividades de bienestar en los paisajes más emblemáticos de Costa Rica.
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Tienda Oficial
Venta de bastones, accesorios y artículos exclusivos para la práctica de marcha nórdica.